Детское здоровье|31 августа 2011 11:17

Здоровая пища для детей


Задача большинства родителей – приучить своих детей есть здоровую пищу. Тема здорового питания всегда стоит остро в борьбе между родителями и детьми, и постоянно обе стороны расстроены и разочарованы.
Самый простой способ приучить детей к здоровой пище – это приучать их с самого раннего возраста. Дети формируют свои привычки питания в возрасте до десяти лет. Как родитель сосредоточьте на этом особое внимание.

Здоровая пища для детей

Здоровая пища для детей

Также необходимо заинтересовать их в здоровой пище. Сделайте здоровый образ жизни нормой в вашем доме. Чаще употребляйте такие продукты как тофу, разнообразные фрукты и овощи. Последовательно, примерно раз в неделю, вводите новые фрукты или овощи. Раз в неделю должно быть достаточно, чтобы пробудить интерес своих детей. Играйте в игры со своими детьми, покажите ,что вы получайте удовольствие от поедания красочных плодов.

Важно помнить, подавая пример своим детям, вы можете ввести все эти правила, но если вы не будете соблюдать их сами, ваши дети будут поступать также. В свои молодые годы дети хотят быть похожими на своих родителей. Если вы покажете им, что вы едите здоровую пищу, и она вам нравится, они захотят сделать то же самое.

При переходе на здоровое питание не забудьте быть последовательными. Когда вы приходите в рестораны, выбирайте здоровые варианты блюд. Последовательность является ключом к здоровому образу жизни. Будьте последовательными и это окупится!

Наконец, поговорите с вашими детьми. Помогите им понять, почему вы выбрали и едите те или иные продукты дома и в ресторанах. Если ваши дети уже взрослые, поговорите о том, как можно и почему нужно перейти на употребление здоровой пищи. Стремитесь работать как одна команда. Сведите к минимуму продукты быстрого питания и фаст-фуды. Даже если вы сами не стали приверженцем здоровой пищи с детства, сделать это никогда не поздно.



Так же читайте: